Holistic Mind Strängnäs

Behöver du hjälp att sänka stressen i din vardag?

Vet du inte hur eller var du ska börja?

Min passion i livet är att få människor att växa och hitta ett lugn i sin vardag. Jag tror på ett holistiskt perspektiv och erbjuder därför flera olika sätt att läka från stress, ångest och nedstämdhet. Det är kraftfullt att få med både kroppen, sinnet och själen. Sinnet får sin läkning via coachingsamtal där vi belyser dina rädslor och din inre kritiker. Kroppen får sin läkning via massagen eller healingen. I yogan får både kroppen och sinnet träning med de fysiska övningarna samt andningsövningar och meditation. I stillheten kan själen också få sin plats. Jag erbjuder även kurser och föreläsningar i både mindfulness och stresshantering. Oavsett vilket stresshanteringsverktyg som passar dig just nu så finns jag här för att guida dig kärleksfullt genom processen.

Jag är ansluten till E-passi och mina behandlingar är friskvårdsberättigade

Om du inte hittar en tid som passar så hör av dig till mig så löser vi något.

Jag ger kurser via olika aktörer, läs mer under kurser.

För kurser och föreläsningar för grupper/företag: kontaka mig för prisförslag.

Ser fram emot att höra av dig!

Tärna folkhögskola stresspedagog

Vårterminen 2023 studerade jag till Stresspedagog på Tärna folkhögskola. Här breddade och fördjupade jag mina tidigare kunskaper om stress. Jag studerade bland annat kroppens reaktion på stress, återhämtningsverktyg, lösningsfokuserad samtalsmetodik, vanors betydelse, främjande hälsoarbete, stress i en digital värld, fysisk aktivitet samt naturens hälsofrämjande effekter. Det var mycket praktik blandat med teori. Bland annat läste vi om stressens historia både i Sverige men också i världen. Vi genomgick också en 10 veckors kurs i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) från boken ”Tid att leva” som bygger på vetenskapligt beprövade metoder för att hantera stress. Där fick jag ifrågasätta vad som är viktigt i livet för mig, vad jag vill och hur jag kan hantera hinder på vägen. Vi avslutade med ett sista projekt enligt SESAME modellen där jag valde att bygga en workshop kring upplevd stress av funktionärer på Friskis och Svettis. En workshop förenar just det som hela utbildningen till stresspedagog genomsyrade - en blandning av praktik och teori. De flesta människor har god kunskap kring stress och vad som stressar dem. Många har även kunskap kring vad man kan göra för att förhindra stress men det är i praktiken som stressreducering sker, när vi finner vårt unika sätt att koppla av och sen faktiskt tar oss tid till att göra just det.

Läs mer

Det finns inga snabba lösningar när det gäller förändringsarbete och mental hälsa men om du fortsätter att göra på samma sätt som nu som kommer du få samma resultat. För att bryta det behöver du arbeta med dina känslor, impulser och tankar och på det sättet närma dig möjligheten att våga vara i stillhet, arbeta med motståndet till att vara närvarande. Stress grundar sig nästan alltid på grundkänslan rädsla. Kanske är du till och med rädd för att söka hjälp? Jag förstår, jag har också varit där men nu kan jag vara din flytväst och ditt bollplank. Du kan alltid ringa och rådfråga mig - helt gratis och helt utan krav på att förbinda dig till något.

Mitt tillvägagångssätt i coaching och uppbyggnad av stresshanteringskurser bygger på kunskaper jag fått genom KBT och ACT coach-utbildningen samt mitt yrke som lärare. Jag gick redan som 20-åring min första utbildning i mental träning och intresset för vår kapacitet till att växa och må bättre har bara växt sig starkare. Mitt sätt att coacha bygger även på mina kunskap om allt från anknytningsteori, känslokompetens till mindfulness och CFT. Utifrån egna erfarenheter av stress och stresshantering ger jag praktiska kunskaper och tekniker till dig som blir användbara i vardagen.

Jag håller kurser och privat coaching samt healing både online och irl.

Jag finns i Eskilstuna och Strängnäs.

Kontakta mig gärna om du har frågor eller funderingar.

Denna hemsida är byggd av Kicki Lindstrand våren 2023 och uppdaterades med nya tekniker samt adminmöjligheter som examensarbete våren 2024. Utbildning: Frontendutvecklare, 400yhp, Folkuniversitetet Göteborg, 2022-2024.