yoga

En skön och avkopplande stund där vi landar in i olika yinyogapositioner mellan 3-6 min. Yin-yoga är effektiv för dig som känner dig stel och orörlig. Det finns ingen strävan mer än att släppa taget och landa in i medveten närvaro och ett avslappnat tillstånd. Den här yogaformen kan hjälpa dig som känner stress och även vid olika värk och smärttillstånd. Yin yoga bidrar till att mjuka upp och sträcka ut bindväven och ökar därför rörligheten i kroppen. Alla positioner går att modifiera för alla slags kroppar, stela som mjuka, trasiga samt hela. Jag guidar dig mjukt in i vila och låter kroppen koppla på det parasympatiska system som verkar stressreducerande. Varje klass är unik och baseras även på deltagarnas önskemål.

Utanför Strängnäs och med utsikt över Mälaren så håller jag i en yogaklass som jag anpassar för varje gång beroende på vilka deltagare som kommer. Så ibland är den mer fysisk och ibland är den lugnare och har olika fokus beroende på vad som behövs. Vi tränar allt från ögonmuskler till andning, fokus, våra sinnen och muskler och att stilla stressystemet. Vi tränar oftast ute på bryggan men om vädret är för besvärligt är vi inomhus. Vill man ta ett dopp efteråt är man varmt välkommen att göra så - sommar som vinter. Vill du veta mer eller boka dig så dra iväg ett mail eller ett sms.